头发稀少又软，无力，白发增多

你好,根据您的症状建议您口服金匮肾气丸和维生素E调节，平时多喝水多注意休息。,生活要节制，然后少吃辣椒等刺激性上火的食物，注意锻炼，不要熬夜。

节适当吃一些温热性质的食物，建议可以吃点动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、补肾，益精髓之功效，海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，鱼，韭杞茶，虾都是很好的补肾食物。