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如何提高肠胃消化功能

我最近肠胃很难受，去医院检查得知是我的肠胃消化系统弱化了，如何提高肠胃消化功能？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

提高肠胃消化功能首先在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，饮食宜定时进餐，清淡富营养，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，浓茶，咖啡，烈酒，过冷过热过于粗糙的食物都会损伤胃粘膜，少吃，油炸食品也不易消化，加重肠胃负担。
平时也可以做腹部按摩，适当运动锻炼身体。

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