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问患者提问

有氧运动与健康有关吗

我想减肥，然后朋友或者同事都推荐我用有氧运动，我就想问下，有氧运动和健康有没有关系？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动和健康有关。有利于健康，助于睡眠，你每天做40分钟有氧运动，快步行走。配合低脂，低糖，低盐饮食。少主食，多吃水果。
餐后不要躺下睡觉，坚持才能成功，一周3-5次。

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