建议您首先合理安排你的膳食结构，不要肉多菜少，或是油炸煎炒，辛辣，刺激，膨化食品均不离口。这些都是不行的。应多吃新鲜的蔬果，保证蛋白质，鱼，水分的摄入。
指导意见尽量用水煮代替油炸煎炒。可以每天适量食用些核桃仁，葵花籽仁，芝麻等生坚果仁。充足的睡眠也是必不可少的。此外，可以用生姜水，淘米水，啤酒洗发可以有效保护发质，生发，防掉发。
每晚睡前按摩头皮1520分钟，可以醋精头皮血液循环，以利生发
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
