成人腹泻可以多吃一些小米粥或者白粥。小米粥暖胃暖肠，滋阴补虚，非常养人，拉肚子的时候可以多吃一些。另外还可以多吃一些水果，可以多吃一些苹果，可以喝点红豆粥或者是用赤小豆熬冰糖，可以止吐止泻。
还可以多吃面条，面条容易消化，对拉肚子有一定的缓解作用。
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