腰椎间盘轻度膨出怎样才能康复

提取过重的物体时，要刻意纠正，使腰部肌肉必须有丰富的程序，左右大小，不要太用力。不要提取重物。腰间盘突出，药物保守治疗仅可缓解症状，但是病变不严重也是不必要手术的，多在天气变化的时候或者劳累的时候发病，平时注意腰部保暖，避免弯腰负重，避免不正确的坐姿，睡姿，睡硬板床。