用什么方法能让壁部上的肥肉减去

健康指导：您好，您指的是上臂吗？瘦上臂的方法有：

1、负重摆臂运动，直立，双手握住一本较厚的书。将书握在胸前并收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度。

2、洋葱、苹果、番茄、胡萝卜、冬瓜对于瘦上半身以及瘦手臂有一定的作用。

3、平时少吃一些高热量和肥腻的食物。

4、在运动完以后，一定要左手臂拉伸。