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经常睡眠不好是不是脑袋有问题啊

我最近一段时间总是睡眠不是很好，有时候会一晚上就韩遂一两个小时，有时候睡着了，但是就是做梦，等醒来的时候就觉得很不舒服，脑袋疼的厉害，也去药店买过一些药，但是还是这样，效果不是很好。想得到怎样的帮助:经常睡眠不好是不是脑袋有问题呢？怎么治疗呢？

提问时间：2020-09-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠主要是精神上的问题，也就是神经衰弱的问题有神经衰弱的人往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的。
建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠节律，睡前喝点牛奶有助于睡眠，另外良好的睡眠条件对入睡也有很大帮助

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