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失眠，基本上从夜里11点就睡不

失眠，基本上从夜里11点就睡不着了一直到天亮，工作比较累，精神压力大，请问有什么好的解决方法？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的症状属于失眠症，自我不能调整需要积极药物治疗，建议到精神卫生中心精神科根据具体开镇静安眠药物，入睡困难可以选择三唑仑，平时需要规律作息时间，每天有氧运动30分钟，积极参加户外活动，每周两次郊游或登山，促进身心调理。

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