骨质增生怎么治疗呀

健身运动：腰椎骨质增生的康复要靠坚持长期的正确的锻炼方法，这对腰椎骨质增生症的康复是极为有利的，锻炼方法有散步、太极拳、长跑、慢跑等，尤其要注意腰部的运动，以轻柔、缓慢为主。

倒步走：倒步走是目前预防腰椎骨质增生的有效方法之一，要挺胸抬头，双手自然摆动，选择在地平、人少的地方行走，以免出现摔倒的现象。