脸上长斑皮肤晦暗怎么办

色斑是由于酷胺酸酶活跃，酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，内分泌失调引起色素沉着，首先，建议养成良好的生活习惯，早起，不要熬夜。

避免过度劳累，注意休息。少看电视、手机等。少注意饮食，多吃维生素含量高的蔬菜和水果，多喝水。例如，绿色蔬菜、莴苣、卷心菜、胡萝卜、西兰花、秋葵、木耳等。

避免辛辣食物。