问题分析：你好，根据您所说的情况，减肥需要多方面的配合，不仅仅指节食，还包括运动、睡眠等方面，主要是养成一个良好的生活习惯，而并非几天之功。
意见建议：所以，建议您最好平时就要注意坚持身体锻炼，每天不少于一个小时，饮食荤素搭配适宜，荤一素三，早睡觉不要熬夜。
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