你好，运动是最有效的减肥方式，也是最健康的方式。偶尔一天没有，是不会造成体重有明显变化的。,建议你合理膳食。继续坚持每天运动。
不但体重能控制的很好，对身体也有很大的帮助，祝你早日健康，有问题再联系我。
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