如何去掉腹部脂肪

胸部缩水回复式：有效地锻炼胸部的肌肉组织，使得胸部的线条更加流畅饱满。

1、平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴；

2、弯曲膝盖，让双脚尽量贴到身体的后部；双臂朝后伸展，尽量触到脚；注意两条小腿不要分开；

3、吸气，抬起头，以腹肌作为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢；吐气放松，回复到最初的姿势，如此反复3次。