怎样才能控制饮食减肥

问题分析：你好！根据你的介绍，是因为缺少锻炼而导致肥胖的，也不想吃减肥药，其实 吃减肥药有时候会产生副作用。意见建议：建议你首先要适当控制饮食，少吃高脂肪食物，不吃零食，每顿吃七分饱即可，同时必须加强体育运动，坚持每天不少于半小时的运动，并且长久地坚持，运动那个减肥成功。