结合您的情况描述应该是腰椎间盘突出，它主要表现就是一侧或者双侧腰部酸痛，卡压神经根可以出现下肢酸痛，久坐或者负重都是其发病诱因。
建议您去医院检查腰椎间盘CT，进一步明确诊断，如果轻度的可以口服附桂骨通胶囊，外用关节止痛膏，做做理疗牵引等。
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