问患者提问

如何解决失眠问题？

最这段时间一直失眠，都睡不着，没有一点睡意，这几天就一夜睡不了两小时，每天白天都精神萎靡，没有一点精神，给我急死了，不知道失眠需要怎么去缓解才好。如何解决失眠问题？如何治疗？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，缓解失眠可以试一试按压心包经循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。睡前搓涌泉穴于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

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