指导意见：肌肉酸痛是因为长时间没运动，突然做了剧烈的运动，产生了大量的乳酸，如果只靠休息，大概5天左右酸痛才会基本消失。
如果第 二天继续运动就会加快乳酸的分解与代谢，一般3天左右酸痛就会基本消失。
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