蜂蜜水含丰富的维生素，膳食纤维，有一定软化大便的作用，当不是明显的通便作用，但是喝是没有多大问题，只是不提倡长期高浓度摄入。
增加水分和膳食纤维的摄入对排便有帮助，而黑芝麻、火龙果的润肠作用比较明显，而且温和，可以尝试
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