上颚的地方充血如何治疗

一个星期前，我发现我口腔上颚的地方充血还起泡，我不小心把它弄破了，慢慢的喉咙也开始疼了，现在不能吃东西，一吃就疼，去了小诊所看了看，医生说里面也充血了，但我没有痒的症状，也没咳嗽，也没有发烧，我猜是工作太累所以才这样的吧，我想咨询下治疗的方法。 想得到怎样的帮助：请问，我上颚的地方充血应该如何治疗好？