身高1米68，体重59公斤，这也不算重吧

你好，你的情况的话其实不算重。你的BMI指数是20.9，是正常的一个数值指导意见这个情况的话注意尤其是男生虽然不重但是你要好好的锻炼才能够形成好的一个体型，尤其是类似明星的那种倒三角的形体其实经过训练以后你也是可以达到的。

注意饮食清淡营养。多做有氧运动对减肥大腿有关。其次是要注意适当的做做无氧运动帮助增加肌肉