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产后多久跳舞

产后减肥，产后多久跳舞，我是顺产的，现在产后四个月了，除了体重比产前增加3公斤以外，感觉骨架更大一些，其他都正常昨天练习了一下拉丁舞，觉得肩上的骨头有一点痛.顺产后四个月能跳拉丁舞，健身操，肚皮舞等剧烈的运动吗

提问时间：2020-03-01

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

您好!因为在产后初子宫还没有完全恢复，不建议做幅度很大的运动，一般最早也要等半年后再做.可以先做一些舒缓的运动剧烈运动要慎重因为在生宝宝时骨盆和腰部的关节有了很多的变化恢复的时间要长一些不要做太使腰部用力的动作甚至提重物都要注意呀半年之后再逐步加大运动量吧.顺产也需要循序渐进，慢慢来。

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