运动时大腿后面靠近臀部肌腱拉伤

5年前我在锻炼时做了个下叉的动作，听到大腿根部啪的一声，疼痛难忍，当时就肿了，以为是拉伤，当时没在意，虽疼仍坚持锻炼，几年来也没在意。最近，不动时也会酸疼，做几次压腿拉伸后会轻松点。听说，可能是肌腱断裂，是不是下需要手术呢？可不可能自己运动恢复呢？O(∩_∩)O谢谢！想得到的帮助：我的情况是否是肌腱断裂？