请问排泄不好吃什么能够通便？减肥晚上吃什么不会胖

病情分析：你好！肥胖有自身体质原因，也要后天饮食的原因。无论什么情况，都是可以进行控制的。意见建议：首先，不能懒惰，要加强锻炼，以燃烧脂肪。

饮食上以粗纤维食物、青菜、牛羊肉为主，不要过饱，以7成饱就可以了。尤其晚上要少吃，更不能吃面食，一旦饮食控制了，自然而然的就起到减肥作用了。