建议你应该多注意保持充足的休息和睡眠；注意补充各种营养素；多吃一些富含多种维生素和矿物质的果蔬；同时还应注意不要让自己太累了。
不要进食烟、酒等物。尽可能地减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。
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