增加大脑含氧量的食物

像你这种情况平时要注意做些有氧运动，对两种问题都可以适当解决。如是工作中，推荐做伸展系的运动。如果条件允许的话可以配备一个氧气机。

长期缺氧要长期解决，每天慢跑提高心肺功能，可以吃些补铁的（吃补雪口服液、茄子等）提高血液带氧功能，睡眠充足不要熬夜。

另外有时间可以做一下冥想，这种方法特别对脑力工作引起的缺氧有用。休息时深呼吸，集中注意力到一点，放松。