健康指导：你好:减肥是个漫长的过程你要有坚强的意志坚持下来，另外即使减肥成功也要坚持保持以免反弹没有不反弹的减肥方法。
建议你平时适量控制自己的饮食量少吃能量值高的食物多吃蔬菜水果平时坚持做充分的运动以达到及时消耗身体積累的脂肪的目的
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