你好，你的情况是有强迫情绪，我的建议是顺其自然为好，避免熬夜劳累，作息规律，充实每天的生活，转移注意力，适当运动锻炼。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的心态，做自己该做的事，情绪问题，你越是在意越难受，希望你能满意
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