病情分析：意见建议：你好，你的情况应该是生物钟颠倒了，建议可以睡前喝杯牛奶 安神 有助于 睡眠 还有就是平时多喝一些安神的东西 晚上睡觉前 可以用热水泡个脚，保持晚上好的睡眠，可以缓解白天的症状的。
睡前一小时
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