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失眠和犯困

前天晚上没怎么睡觉，一直到凌晨4.5点睡，早上7点又醒了，昨天白天一天没睡，晚上9点多钟就困的不醒，到10点多钟再睡着，今天早上7点钟醒的，今天一直犯困，跟前天没睡好有关吗

提问时间：2020-02-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

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