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天天晚上做噩梦，睡眠质量不好怎么办？

每天晚上做梦都好长时间了，跳悬崖钻地道，被人追杀，还会梦见死人，心里很害怕，想要知道有没有食物或者锻炼可以调节过来的

提问时间：2020-01-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的情况考虑是神经衰弱引起的。一般与精神紧张压力大，作息时间紊乱，生物钟失调思虑过度有关。建议科学安排作息时间,顺应自己的生物钟，也可以采用中医中药治疗，保证夜间睡眠质量良好.白天就精力充沛了，自己调理是最重要的,可以试试。

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