问患者提问

本人130斤，女，我想减到90斤，最好减到80斤，怎么样才能

本人130斤，女，我想减到90斤，最好减到80斤，怎么样才能一个月瘦10斤呢？跳肚皮舞行么？怎么安排肚皮舞的时间，才能在一个月瘦掉10斤呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等。

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