头发变稀疏能不能恢复主要是看毛囊受损的情况，如果毛囊受损不是很严重，只要消除脱发的原因就可以了。建议你可以去医院检查一下，找出引起脱发的原因，对因治疗。
平时可以使用一些帮助生发的食物，养成规律的生活习惯。
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