疲劳之后很容易感冒

主要症状:睡前则燥热晚上下半夜怕冷经常晚上4点左右醒过来经常做梦6点又能睡着.有时手会出汗.感冒时一般没有别的症状只是乏力低烧（37.2—37.4）额头和脸发热有时有点心悸畏寒的感觉有时不吃药也能在2—3天痊愈.我周日下午去爬山挑水出了很多汗累了一下午今天就感觉鼻塞额头和脸发热体温正常感觉寒气很重一样.休息两天后今天正常了.发病时间:30天左右我想买点玉屏风口服液吃请问吃多久为一个疗程啊请求专家告诉我要注意些什么食疗或药疗。