做仰卧起坐引起的腰痛

一月前做仰卧起坐引起腰痛，之后数日有所好转，而后又运动，第二天又痛起来了。而后修养几日有所好转，到现在，只要腰部挺直就不会痛，但前倾，或后仰一定幅度会感到痛，或下蹲是身体前倾也会痛，早上起床靠腰部力量直立身体会通（不是很激烈，但感到很不爽。痛只是感到痛，具体哪里不知道，似乎在里面。摸不到，以前腰部脊椎两边的肌肉会痛，现在好了.但如果腰部一用力又会痛。