睡前喝酸奶

您好，酸奶的服用时间不一定要睡前喝，这个可以随时喝的，纯牛奶睡前喝是有助于睡眠的。指导意见您好，由于酸奶中含有乳酸，醋酸，可以促进肠蠕动和机体代谢，增加消化机能，是有助于排便的。

可以改善便秘。酸奶一次不要喝太多，每次150克到250克就可以。而且喝后要漱口，以免损伤牙齿。祝您健康。