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如何消除内脏脂肪

我的工作是在办公室坐着的比较多，而且也不喜欢运动，上次在公司内部做体检，在一个仪器上测试出我内脏脂肪过高，如何消除内脏脂肪？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

消除内脏脂肪要控制热量的摄入，包括三高食品的摄入；另外要注意加强身体锻炼，低强度运动结合腹部的力量练习，低强度的有氧运动，包括慢跑、登山等，腹部的力量练习，悬垂举腿、负重仰卧起坐等；
改变不良的生活习惯，持之以恒，才能看到效果。

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