石膏固定一个月，骨折只是初步的愈合，还不能承受你身体的重量，所以还不能完全负重。第二个月还是在等骨折端继续愈合，一般要3个月，骨折才会愈合的很牢固。
脚面的筋抽抽没什么特殊意义，不用纠结，好好休息，注意锻炼。
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