晚上吃了蛋糕，和冰淇淋后，该吃什么化解。

问题分析：您好，不要太在意单个食物的热量，甚至不要拒绝任何食物，主要是饮食合理，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果，蛋糕和冰淇淋是有热量的，但只要通过搭配或运动，每天总的热量控制就好了。

意见建议：减肥需要结合运动和饮食控制才行。主要是进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。还要经常参加些体育活动,最好跑步，跑完做深蹲，卷腹等动作。