晚上吃什么不容易长胖？

您好，减肥不只在于晚餐，早餐和午餐也要注意，尽量少吃油腻的，多吃蔬菜，营养均衡。如果您过于肥胖，那最主要的减肥方法是运动，坚持不懈地运动，原则是让身体每一块肌肉都动起来，而且要有负荷地运动，这样才能减肥。

如果您要保持体形，那么主要还是营养均衡。喝粥也不要喝单一的粥，比如今天喝玉米粥，明天喝小米绿豆粥，后天和大米加黑米的粥等等。

另外还有一招您可以试一试，饭前1小时吃水果，这样吃饭时，您的饭量就减少了，也能帮助减肥。祝您健康。