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每天运动多长时间最好，快步走可以起到锻炼

每天运动多长时间最好，快步走可以起到锻炼的效果吗

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，每天运动半个小时左右即可，但是最好能够达到出汗的效果最好。意见建议：建议，运动要坚持，偶尔一天是没用的，平时饮食清淡，注意休息，晚上不要熬夜。

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