腰间盘突出导致的不适，可以采取牵引、理疗等方式缓解。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。
平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。
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