您好不知道您当时具体的损伤情况,建议您最近去医院拍片检查一下,以便了解现在骨折处的愈合情况.局部的疼痛一般是因为局部的损伤尚未完全修复或者不适当的运动造成的.现在距外伤已经4个月了,您在近2个月已经开始了锻炼,所以现在的康复锻炼仍主要以步行为主,锻炼前要做好活动准备,锻炼结束后最好辅以中药或温热水泡脚,这样有利于血液循环,不仅有消肿止痛的作用,还可以加速病情的恢复.另外建议您睡眠时姿势要相对固定,患肢最好抬高一个身位,以利于血液流通.最后提醒您,锻炼的原则是要循序渐进,活动次数由少到多,以骨折部位不感疼痛,不感疲劳为度. 祝您早日康复。
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