怎样帮助提高基础代谢率？

基础代谢率是指恒温动物在静止、清醒、空腹状态下，其热中性区内的代谢率，主要就是影响呼吸和心跳，然后体温的消耗，如果正常是不会变化的，一般如果需要将基础代谢率进行提高的可以采用用无氧运动的方式，这个运动相对于有氧运动是更能够提高基础代谢率，同时减掉和消耗脂肪的作用也是非常好的，新陈代谢率也是会提高，通常是在锻炼后的两个小时内最高。