你所说的这种情况考虑是慢性咽喉炎的表现，与个人的心态有一定的关系。指导意见除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。
合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持健康的心态，促进恢复稳定的状态。
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