你好，你说的情况属于肌肉软组织损伤，近期肯定不能受累的，建议还是多休息几天，尽量不要走路，这样才能恢复的更快更好，近期可以按摩、热敷患处，以促进损伤恢复，缓解疼痛等。
一般休息两周左右，避免劳累，应该是可以恢复的。
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