一紧张小便就尿不出怎么办？

心理分析：您好，您的症状可能是因为心理过度紧张导致的，所以首先应该学会缓解紧张情绪。心理指导：改善认知，承认自己的不完美，接受自己的缺点，正确认识和对待挫折，不可过分苛求公正，信任自己和别人。

形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。