颞下颌关节紊乱怎么保守治疗?

约半年前偶尔吃硬食物时偶尔关节发出声音，没怎么在意，几天前情形加重，现在嘴已经张不开了，昨天去上海九院，预约了拍核磁共振，不过还要1个多礼拜才能拍片，在这之前只能每天用热毛巾热敷，刚才敷了一会，好像没多大作用，医生说如果严重可能要做手术，我是准备无论如何也不能做手术的，不知还没有其他的方法治疗呢？