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坐月子吃什么东西补奶水？

就生了，我想知道坐月子时该吃什么东西好？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好？建议食物种类多样化，宜补充足的钙，以保证乳汁中钙含量的稳定的平衡，要多吃富含钙的食品，如豆类，乳及豆制品，宜补充含铁丰富的食品，如动物的肝脏，肉类，鱼类，等，多吃蔬菜和水果．可多吃猪蹄下乳．指导意见注意休息，加强营养，保持良好的心态，定期产检．

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