吃红薯能不能减肥

吃红薯可以减肥，因为红薯的热量低，又含有大量的膳食纤维，所以能起到减肥的作用，但是不能长期吃，因为缺乏蛋白质和脂肪，长期吃容易造成营养不良。

平时要想减肥，可以通过饮食和运动加以调整，多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，避免油腻油炸食品，但是每天还是需要结合饮食上的搭配，不能餐餐都吃红薯，这样会让自己身体变得虚弱得，只有合理安排自己的饮食，再加上身体上的锻炼，减肥效果就会比较明显。